Hormony už nemusí být dále vaším strašákem – naopak, mohou se stát pomocníkem k hlubšímu porozumění vztahu mezi vaší duší a vaším tělem. Stačí jen pozorně naslouchat příznakům. Tělo k vám promlouvá – zprvu tiše a pak už doslova křičí. 

Hormonální nerovnováha je ve společnosti často vnímána jako něco „normálního,“ s čím je třeba se smířit:

„Bolesti břicha, kolísání nálady, potíže se spánkem? To jsou asi hormony. Co naděláme…“

Ale co kdyby tomu tak být nemuselo?

Mezi první příznaky hormonální nerovnováhy patří:

Tyto projevy hormonální nerovnováhy mohou zasáhnout ženy různých věkových skupin a jsou často spojené se změnami hladin estrogenu, progesteronu nebo testosteronu. Hormonální nerovnováha tedy může zasáhnout různé oblasti života žen v různých fázích jejich života, a často způsobuje řetězovou reakci příznaků, které mohou negativně ovlivnit celkovou pohodu.

Co způsobuje hormonální nerovnováhu?

Možná na sebe nakládáte hromadu pracovních úkolů, někdo možná stále studujete a žonglujete s povinnostmi, nebo procházíte změnami, jako je menopauza, a ptáte se, proč už se necítíte tak dobře jako dřív.

Dlouhodobý stres aktivuje produkci kortizolu, stresového hormonu, který při dlouhodobém zvýšení může negativně ovlivnit další hormony, včetně estrogenů a progesteronu.

• Nesprávná strava a rychlé diety
  Rychlé diety, přejídání nebo nedostatek živin mohou způsobit hormonální výkyvy, které naruší metabolismus. V mnoha potravinách se také nacházejí hormonálně upravené složky, které mohou významně narušit náš organismus a metabolismus.

• Nadměrná konzumace alkoholu
  Jedna nevinná sklenička prosecca nebo skvělého vína možná neuškodí. Ale zkuste si položit otázku: jak moc toužíte po navrácení hormonů do rovnováhy? Dopřejte si alkoholový detox a vyřaďte alkohol ze svého života aspoň na měsíc – úplně.

• Nedostatek pohybu nebo nadměrné cvičení
  Jak nedostatek, tak i nadměrná fyzická zátěž (především intenzivní cvičení) mohou způsobit hormonální nerovnováhu.

• Hormonální antikoncepce a její vysazení
  Dlouhodobé užívání hormonální antikoncepce mění přirozenou hormonální rovnováhu a často může po vysazení dojít k přechodné nerovnováze, která se projevuje například akné, změnami váhy nebo výkyvy nálad.

• Menopauza a přechodové období
  Během menopauzy dochází k přirozenému poklesu estrogenu a progesteronu, což vede k fyzickým i psychickým projevům, jako jsou návaly horka, podrážděnost nebo úzkosti.

• Nemoci a zdravotní potíže
  Nemoci jako syndrom polycystických ovarií (PCOS), problémy se štítnou žlázou nebo autoimunitní poruchy mohou přímo ovlivňovat produkci a hladiny hormonů. Často vyžadují odbornou léčbu, která pomáhá obnovit hormonální rovnováhu.

• Toxiny a hormonální disruptory v životním prostředí
  Chemikálie v kosmetice, čisticích prostředcích a plastech mohou narušit přirozené hormonální procesy v těle.

Test: Máte hormonální nerovnováhu?

Odpovězte na následující otázky „ano“ nebo „ne“ a zjistěte, zda by vaše potíže mohly souviset s hormonálními změnami.

1. Zažíváte často výkyvy nálad nebo pocity podrážděnosti bez zjevné příčiny?
2. Zaznamenali jste náhlé změny váhy – přibírání nebo hubnutí – které nejsou způsobeny změnou stravy či pohybové aktivity?
3. Máte potíže se spánkem? Například usínáte obtížně, probouzíte se často nebo máte nekvalitní spánek?
4. Máte nepravidelnou menstruaci, nečekané špinění nebo jiné menstruační potíže?
5. Cítíte často únavu a nedostatek energie, i když máte dostatek odpočinku?
6. Zaznamenali jste pokles libida a zájmu o intimní život?
7. Trápí vás suchá pokožka, lámavé vlasy nebo akné, i když se o svou pleť a vlasy staráte?
8. Máte časté návaly horka nebo se nadměrně potíte, zejména během dne nebo v noci?

Výsledky:

• Pokud jste odpověděli ano na 1–2 otázky, vaše potíže mohou souviset s občasnými hormonálními výkyvy.
• Pokud jste odpověděli ano na 3–5 otázek, je možné, že u vás dochází k výraznější hormonální nerovnováze.
• Pokud jste odpověděli ano na 6 nebo více otázek, může být vhodné konzultovat své příznaky s lékařem nebo odborníkem na hormonální zdraví.

Možná se teď cítíte zahlcené a unavené z toho všeho, co na vás život denně klade, a hormonální změny vám jen přidávají na zátěži. Ale věřte, že není potřeba se cítit bezmocně. Každá fáze, kterou procházíte, je přirozená a má svůj význam. Vaše tělo je jako moudrý průvodce – promlouvá k vám, když něco potřebuje, a ukazuje cestu, jak najít ztracenou rovnováhu. 

Pojďte svému tělu naproti a udělejte změny, které vám přinesou rovnováhu – naučte se lépe chápat a zpracovávat své emoce, dopřejte si zdravotní detox a podpořte své tělo bylinkami.

Možná jste dlouho ignorovaly své potřeby ve snaze postarat se o všechny kolem, ale nezapomeňte, že i vy si zasloužíte péči a pochopení. Je v pořádku zastavit se, naslouchat si a věnovat sobě čas. 

Řešení existuje