Neříkáme, co si myslíme: Jak uvolnit potlačené emoce?

Kolikrát jste už spolknuli slova, která vám hořela na jazyku? Kolikrát jste se usmáli, když jste chtěli plakat, nebo mlčeli, když vás něco hluboce ranilo? Učíme se, že emoce je lepší schovat, že vztek je špatný, že slzy jsou slabost. A tak potlačujeme. Ale ony nezmizí. Jen se usadí hlouběji.

Neprojevený pláč se stává tlakem na hrudi, nevyřčený vztek se mění v podrážděnost, nevyslovená bolest v nekonečnou únavu. Potlačené emoce nezmizí – jen si najdou jiný způsob, jak se připomenout. Možná jako napětí v těle, možná jako neustálý stres, možná jako pocit, že vás něco svírá, i když „by mělo být všechno v pořádku“.

Jak ale emocím dovolit, aby se bezpečně uvolnily? Jak si dovolit prožít smutek, když se ho tak bojíme? Jak se neztratit ve vlastním vzteku? Existují jemné cesty, jak dát emocím prostor, aniž bychom se jimi nechali pohltit. A právě o tom je tento článek.

Jak uvolnit potlačené emoce?

Někdy se snažíme být silní tak dlouho, až už necítíme vůbec nic. Potlačené emoce ale nezmizí – jen se uloží hlouběji a čekají, až se projeví jiným způsobem. Možná v podobě psychické nepohody, podrážděnosti nebo pocitu, že jsme odpojeni sami od sebe. A to je chvíle, kdy je dobré se zastavit a dát emocím prostor.

Z psychologického pohledu potlačené emoce vytvářejí vnitřní napětí a stres, které ovlivňují nejen naši psychiku, ale i tělo. Střeva, která jsou úzce propojená s mozkem, na stres reagují jako první. Trávicí potíže, oslabená imunita, chronická únava – to vše může být důsledkem nevyjádřených emocí. Pokud se dlouhodobě necítíme dobře psychicky, začne se to dříve či později odrážet i na našem zdraví.

Co s tím? Tělo a mysl potřebují harmonii – a tu můžeme podpořit přírodní cestou. Začněte u emocí s Bachovými kapkami na míru, které pomáhají jemně uvolnit napětí a dostat psychiku zpět do rovnováhy. Nezapomínejte na střeva, protože zdravé trávení znamená i zdravý mozek. Tekutý vitamín C přispívá k normální funkci imunitního systému a ochraně buněk před oxidativním stresem. A nakonec – dovolte si cítit. Pláč, vztek i smutek mají své místo. Když je přijmeme, můžeme se konečně uvolnit…

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Fungují Bachovky? Tohle jste nám napsali, děkujeme! Bachovky recenze: Aneb jaké máte zkušenosti

Kde se ukládají emoce

Každá neprojevená emoce v těle zůstává. Pokud ji nepotlačíme vědomě, tělo ji uloží tam, kde ji „ucítíme“ až ve chvíli, kdy už nemůže být ignorována. Napětí v ramenou, tlak na hrudi, bolesti břicha – to vše může být projevem emocí, které jsme neprožili. Říkáme si, že „o nic nejde“, ale tělo to ví lépe.

Podle psychosomatiky mají potlačené emoce svá oblíbená úložiště:

Ramena a krk: „Proč mě pořád bolí šíje?“ aneb neseme na sobě příliš velkou zátěž, cítíme odpovědnost za všechno kolem.
Žaludek a střeva: „Jak souvisí stres se zažíváním?“ aneb nervozita, úzkost a potlačený strach se často projevují jako zažívací potíže. Tekutý vitamín C přispívá k normální funkci imunitního systému a ochraně buněk před oxidativním stresem.
Hrudník a plíce: „Proč cítím tlak na hrudi, když jsem smutný?“ aneb smutek a potlačený pláč mohou ovlivnit dech i celkový pocit sevření.

Jak uvolnit tělo i mysl?

Pokud se emoce v těle hromadí, je důležité jim dát průchod. Bachovy kapky na míru pomáhají postupně uvolnit emoční bloky a vrátit psychiku do rovnováhy. Když se tělo cítí v bezpečí, dovolí si pustit to, co drželo tak dlouho. A s tím často přichází nejen psychická úleva, ale i fyzické uvolnění.

Nezpracované trauma a zážitky

Ne všechno, co se nám stalo, dokážeme hned pochopit a přijmout. Nezpracovaná traumata se v nás ukládají jako vzpomínky, které jsme nikdy plně neprožili – zůstaly zamrzlé někde mezi minulostí a přítomností. Možná už na ně ani vědomě nemyslíme, ale tělo a podvědomí je nesou dál. Projevují se jako úzkost, nevysvětlitelné strachy, podrážděnost nebo pocit, že něco není v pořádku, i když k tomu není zjevný důvod.

Tělo si pamatuje vše, co mysl vytěsnila. Trauma může ovlivnit naši psychiku i fyzické zdraví:

Náhlé změny nálad a úzkosti? „Proč se cítím napjatý, i když se nic špatného neděje?“
Tělesné napětí a chronická bolest: „Může se trauma projevit bolestí zad nebo hlavy?“
Problémy se spánkem: „Proč se budím v noci bez zjevného důvodu?“

Uvolněte nezpracované trauma a přitom mějte pod kontrolou příznaky potlačených emocí. Vyzkoušejte například:

Bachovy kapky na spánek
Bachovy kapky na míru
Bachovky na sebelásku
Bachovky na vyčerpání, únavu
A další v celé sekci Bachových esencí

Léčení není o zapomnění, ale o postupném uvolnění toho, co jsme kdysi nemohli zpracovat. Bachovy kapky pomáhají dostat hluboko uložené emoce na povrch jemným a bezpečným způsobem.

Nezpracované trauma nezmizí samo. Ale když mu dáme prostor a správnou péči, můžeme ho postupně rozpustit – a s ním i tíhu, kterou jsme tak dlouho nesli.

Jak se cítit psychicky lépe

Někdy se cítíme unavení a vyčerpaní, aniž bychom věděli proč. Jindy máme jasný důvod, ale stejně se nám nedaří najít úlevu. Psychická pohoda není o tom být neustále šťastní, ale o tom cítit se v rovnováze – i když přijdou těžké chvíle. A i když se změna neuděje přes noc, existují způsoby, jak si ji postupně přiblížit.

Přijetí emocí jako první krok ke změně

Často bojujeme sami se sebou – říkáme si, že bychom „neměli“ být smutní, nervózní nebo frustrovaní. Jenže čím víc emoce potlačujeme, tím hlasitější nakonec jsou. Dovolit si cítit, co opravdu prožíváme, je první krok k tomu, aby nás to přestalo ovládat. Pokud jsou emoce zahlcující nebo se opakovaně vracejí, Bachovy kapky na míru mohou pomoci s jejich zpracováním jemnou a přirozenou cestou. A když vás přepadnou nepříjemné myšlenky a strachy, které potřebujete odbourat okamžitě, ideální je mít po ruce také Bachovy kapky SOS.

Síla těla a její vliv na psychiku

Není to jen hlava, co ovlivňuje naše pocity – tělo hraje stejně důležitou roli. Střeva a mozek spolu neustále komunikují, a pokud je v nerovnováze trávení, může to ovlivnit i naši náladu. Podpora střevního mikrobiomu znamená také podporu psychické odolnosti. Tekutý vitamín C přispívá ke zdraví střev a posiluje imunitu, která je často oslabena dlouhodobým stresem.

Malé každodenní rituály, které přinášejí klid

Psychická pohoda nepřichází ve velkých skocích, ale v malých činech, které děláme každý den. Stačí pár minut na čerstvém vzduchu, pravidelný spánkový režim, chvíle klidu bez mobilu nebo hluboký nádech, když cítíme napětí. I zdánlivě obyčejné věci mohou přinést úlevu, pokud je děláme vědomě.

Psychická pohoda není něco, co buď máme, nebo ne. Je to stav, o který můžeme pečovat – den za dnem, krok za krokem. A i když neexistuje jediná správná cesta, důležité je si dovolit na ni vykročit.

Zajímá vás více informací o bylinkách a bylinných produktech? Bachovy esence působí dlouhodobě a odstraňují již samotnou příčinu problému. Pokud chcete mít spokojený život, naučte se chápat, jak esence fungují díky našemu e-booku o Bachovkách zcela zdarma.

STÁHNOUT E-BOOK O BACHOVKÁCH ZDARMA