Rozchod a psychika: Jak dlouho trvá smutek?
Víme, která bylinka jej utiší
Potkali jste toho pravého nebo tu pravou. Ze začátku to vypadalo jako pohádka – krásná rande, promilované noci, společné sny o budoucnosti. Postupně se vaše životy začaly proplétat a stali jste se nerozlučným párem. Společné rodinné oslavy, dlouhé rozhovory, sdílené radosti i malé starosti – všechno dávalo smysl.
Pak ale přišla první bouřka. A nebyla bohužel jen jedna. Snažili jste se všechny ty vybudované roky zachránit, bojovali jste. Něco se ale změnilo a už to nešlo vrátit zpět. A tak se to stalo – rozchod.
Možná jste se rozloučili s klidem a pochopením, možná jste silně zabouchli dveře a smazali si číslo. Ať tak nebo tak, bolí to pokaždé úplně stejně. Dny se najednou bolestivě vlečou, nemůžete spát, srdce bolí a po lásce se slehla zem. Víme, jak těžké to je – a proto jsme tady, abychom vám pomohli najít cestu ven z bolesti. Dnešní článek věnujeme všem zlomeným srdcím a nabízíme hojivou náruč. Nebojte se, nejste na to sami!
Proč rozchod tak bolí
Rozchod není jen o ztrátě partnera, ale i o ztrátě jistoty, budoucnosti a kusu sebe sama. Bolest, kterou cítíte, je naprosto přirozená, protože mozek vnímá emocionální bolest podobně jako fyzickou ránu. Proč to tedy tak bolí?
- Ztráta bezpečí a jistoty – Partner byl součástí vašeho života, plánů a každodenních rituálů. Najednou tu není a vy se musíte znovu naučit žít sami.
- Hormonální otřes – Láska spouští dopamin a oxytocin, které nám přináší pocit štěstí. Po rozchodu jejich hladina klesá, což může vyvolat pocity smutku, úzkosti a osamělosti.
- Otázky bez odpovědí – Ptáte se sami sebe: "Proč už mě nemiluje?" nebo "Co jsem mohl/a udělat jinak?" A tato nejistota jen prodlužuje trápení.
- Stres a emoční vypětí – Neustálé přehrávání vzpomínek a hledání chyb v minulosti rozhodně ničemu nepomáhá. Pokud cítíte, že vás úzkost ovládá, mohou pomoci Bachovy kapky proti stresu na okamžité zklidnění (naše SOS) nebo jiné bylinky na uklidnění nervů. Tak velký nápor na psychiku se samozřejmě promítá i na naše fyzické tělo, proto si dopřejte zvýšené dávky vitamínu C.
- Hluboká emoční vazba – Mozek si na blízkost s milovanou osobou zvykl, a když o ni přijdeme, přirozeně cítíme prázdnotu a bolest. Možná se teď ve vás perou všechny možné emoce, které neumíte ani pojmenovat. Zkuste Bachovy esence na míru, které pomáhají zahojit psychické rány, ať už jsou jakékoliv.
Jak se rychle zotavit z rozchodu? Prvním krokem je dovolit si truchlit, ale zároveň začít pečovat o svou psychiku a vnitřní klid. Bolest není trvalá a láska si vás zase najde!
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: V naší oblíbené sekci Chci řešit rozebíráme i další témata, ve kterých se můžete najít. Trápí vás silné úzkostné stavy? Pak je sekce CHCI ŘEŠIT - PSYCHICKÁ NEPOHODA to pravé pro vás.
Co nikdy nedělat po rozchodu?
Rozchod bolí, a v emocích je snadné dělat chyby, které mohou bolest jen prohloubit. Ať už se snažíte získat ex zpět, nebo jen rychle zapomenout, některé kroky vám mohou víc uškodit než pomoci. Na co si dát pozor?
- Neproste o druhou šanci – Pokud vztah skončil, měl k tomu důvod. Přemlouvání, sliby a zoufalé zprávy typu "Proč už mě nemiluje?" nebo "Můžeme to ještě zkusit?" vám jen prodlouží trápení.
- Nenechte se dusit bolestí – Potlačování emocí jen oddálí hojení. Plakat, cítit vztek nebo smutek je normální. Pokud ale cítíte, že se v bolesti topíte, pomoci mohou Bachovy kapky Depresol, které harmonizují psychiku a pomáhají zvládnout náročné období, když už to bolí příliš dlouho.
- Nestalkujte ex na sociálních sítích – Neustálé sledování, co dělá, s kým je a jak se tváří na fotkách, jen prohlubuje vaši bolest a úzkost. Lepší je dát si digitální detox a soustředit se na sebe. Zaměřte se na to, co jste vždy milovali. Možná teď přišel čas se tomu naplno oddat!
- Nesnažte se bolest utopit v rychlém náhradním vztahu – Přehlížení smutku po boku s jinou osobou jen vytvoří další emocionální chaos. Místo toho zkuste Bachovy esence na míru, které výrazně pomohou s černobílým nahlížením na svět. Dokážou kombinovat až 7 bolístek najednou!
- Nezůstávejte v minulosti – Neustálé přehrávání vzpomínek a myšlenky na "co kdyby" brzdí vaši cestu vpřed. Uzdravení začíná přijetím – a i když to bolí, jednou budete vděční, že jste se pohnuli dál.
- Alkohol není řešení – i když se může zdát jako snadná cesta, ve skutečnosti vás od bolesti jen dočasně odvede a následně ji ještě prohloubí. Rozbíjí metabolismus, narušuje psychickou rovnováhu a může způsobit větší mentální i fyzickou paseku, než čekáte. Místo večerů s lahví vína zkuste raději trávit čas s přáteli a rodinou, kteří vám pomohou se svěřit a ulevit si zdravějším způsobem.
Dovolte si všechny emoce procítit, ale nezapomeňte se o sebe také postarat. Krizové Bachovy esence SOS pomohou zmírnit náhlé emoční výkyvy, stres a vnitřní napětí. A nezapomínejte – tohle těžké období přejde.
Jak se rychle zotavit z rozchodu
Už jsme si pověděli něco o tom, proč rozchod bolí, co se děje v našem mozku a proč se cítíme, jak se cítíme. Také jsme si doporučili několik bylinek a přírodních produktů, které s psychikou dokážou pomoci. Pojďme si teď ale vyzkoušet jednu málo známou techniku, která pochází z buddhistických učení. Tamní mniši ji často přezdívají rituál propuštění. Už jste o něm slyšeli?
Budete potřebovat papír, něco na psaní, mísu a svíčku. Jakmile vše budete mít, najděte si doma klidné místo, kde se cítíte dobře a pusťte si jemnou hudbu. Na papír poté napište:
- 10 věcí, za které jste byli ve vztahu vděční
- 5 věcí, které příště uděláte jinak
- pár slov na rozloučenou svému partnerovi – poděkujte mu za společný čas a přijměte, že vše je tak, jak má být
Papír chvíli držte v rukou a pak zavřete oči. Představte si, že stojíte na nádherném místě – přichází jaro, všude kolem voní květiny, vzadu za loukou slyšíte zurčící vodopád. V dálce vidíte přicházet svého bývalého partnera. Předáváte mu pomyslně dopis, usmíváte se, objímáte ho.
Je to vaše představa, dovolte si cítit úlevu a klid, pokud vám to ve skutečném životě nejde.
Až budete připraveni, otevřete oči a dopis spalte opatrně nad svíčkou a mísou. Sledujte, jak se s popelem rozplývá i bolest. Tento rituál vám pomůže uzavřít minulost a jít dál s lehkostí.
Rozchodová KPZ: Bachovky na úzkost a Krizové kapky SOS
Sepsali jsme vám tzv. KPZ – krabičku poslední záchrany. Když už srdíčko bolí tolik, že vám z toho hlava blázní.
Krizové Bachovy esence SOS – První pomoc při akutním stresu a smutku
- Pomáhají rychle zklidnit mysl a zvládnout náhlé emoční propady. Ulevují při panice, úzkosti a emočním vypětí. Lze je kombinovat s Bachovkami na míru i s kapkami Depresol.
Bachovy esence na míru – Dlouhodobá podpora pro vaše emoce
- Lze je namíchat až ze 7 různých emočních bloků, přesně podle vaší situace. Pomáhají uvolnit bolest z rozchodu, strach z budoucnosti nebo pocit odmítnutí. Nelze kombinovat s kapkami Depresol, ale lze je kombinovat s SOS kapkami.
Tekutý Vitamín C – Ochrana těla před stresem a vyčerpáním
- Posiluje imunitní systém, který je při psychické zátěži oslabený. Přispívá k normální funkci nervové soustavy a zmírňuje pocity únavy a vyčerpání.
Bachovy kapky Depresol – Podpora při dlouhodobém smutku a melancholii
- Pomáhají při hlubší ztrátě motivace, úzkostných stavech a pocitech prázdnoty. Ulevují při dlouhotrvajícím smutku, kdy už běžné techniky nepomáhají. Lze kombinovat pouze s SOS kapkami, ne s kapkami na míru.
Bachovy kapky na spánek – Pro klidnou noc bez myšlenek na minulost
- Pomáhají uklidnit mysl před spaním, když vám v hlavě stále běží vzpomínky. Zmírňují noční úzkosti a napomáhají k hlubšímu a regenerujícímu spánku. Lze kombinovat pouze s SOS kapkami, ne s kapkami na míru ani Depresolem.
Stojíme při vás. Vy to zvládnete.
Zajímá vás více informací o bylinkách a bylinných produktech pro podporu psychiky? Stáhněte si náš e-book o Bachovkách zdarma, kde se dozvíte vše, co potřebujete. Jednou si ho stáhnete a už je navždy váš.