SERIÁL | HUBNUTÍ: Proč je emoční jedení nebezpečné? – 3. díl
Emoční jedení může být složitým a citlivým tématem, které velká část žen zažívá v různých fázích svého života. Pro mnohé z nich může být potrava způsobem, jak se vyrovnat s emocionálními výzvami, stresem nebo těžkými situacemi.
Je důležité si uvědomit, že pokud se cítíte vázány na emoční stravovací návyky, nejste v tom samy a existují cesty k řešení a uzdravení!
Moderní životní styl často klade na ženy mnoho nároků a tlaků, a to jak v osobním, tak profesním životě.
Ve chvílích stresu nebo emocionální nesnášenlivosti mnohé ženy nacházejí útěchu v jídle.
Často to není pouze o hladu nebo potřebě nutričního příjmu, ale o hledání pohodlí, uklidnění a (nevědomého) dočasného úniku od emocí.
Lidé často hledají potraviny s vysokou energetickou hodnotou, jako jsou čokolády, zákusky a alkohol, aby si ulevili a cítili se lépe.
Zde jsou příklady situací, ve kterých může docházet k emočnímu jedení:
- Stres
Pojídání sladkostí nebo nezdravých potravin při pracovním nebo osobním stresu.
Konzumace velkého množství jídla jako způsobu úniku nebo uvolnění od stresujících situací.
- Smutek nebo osamělost
Jídlo jako pohodlí – například konzumace oblíbených jídel nebo pamlsků při pocitu osamělosti.
Osvědčené recepty nebo jídla spojená s příjemnými vzpomínkami mohou být použity k potlačení smutku.
- Nuda
Jídlo jako způsob zabíjení času, zejména pokud člověk nemá jiné aktivity.
- Radost nebo oslava úspěchu
Návštěva cukrárny za účelem oslavy úspěšných zkoušek nebo kariérního postupu. Přejídání se během oslav. Sladká odměna za úspěchy.
- Úzkost
Konzumace potravy jako způsobu zmírnění úzkosti nebo napětí.
- Vzorové chování
Naučené chování spojené s určitými emocemi – například odměňování se jídlem po těžkém dni.
Emoční hlad se liší od fyzického, jelikož nejde o potřebu nasycení, ale o snahu změnit náladu, pocit nebo situaci.
Lidé často konzumují nezdravá jídla jako reakci na nedostatek lásky, pohlazení, pochopení nebo něhy.
Je důležité si být vědom svých vlastních stravovacích návyků a rozpoznávat, kdy může jídlo sloužit jako prostředek pro řešení emocí.
Důležité je pochopit, že emoční stravovací návyky jsou běžnou reakcí na stres a napětí, ale zároveň mohou představovat výzvu pro fyzické a psychické zdraví.
Cesta k uzdravení začíná přijetím skutečnosti, že emoční jedení neřeší problémy, ale pouze je zakrývá – a to jen na chvíli.
V první řadě je důležité si uvědomit, že nejste samy!
Mnoho žen se potýká s podobnými výzvami a pocity. Přijměte své emoce a buďte laskavé k sobě samým.
Hledání podpory od přátel, rodiny nebo odborníků může být klíčovým krokem na cestě k uzdravení. Existuje mnoho různých přístupů k řešení emočního jedení.
Jedním z nich může být práce s profesionálem jako je psycholog nebo terapeut, kteří vám mohou poskytnout nástroje a strategie ke zvládání emocí bez nutnosti sahání po jídle.
Dále je klíčové postavit se k problémům s láskou a pochopením.
Není to o výčitkách a hanbě, ale o uvědomění si, že změna je možná a zasloužíte si žít zdravý, vyvážený život.
S pomocí odborníků můžete identifikovat hlubší kořeny emočního jednání a pracovat na postupném nabytí dovedností, které vám umožní lépe zvládat stres a emoce.
Pamatujte, že každá cesta k uzdravení je individuální a vyžaduje čas.
Důležité je být trpělivé samy k sobě a slavit každý krok směrem k pozitivní změně.
Emoční jezení není neřešitelné, s pomocí a pochopením můžete najít cestu k zdravějšímu vztahu k jídlu a ke svému vlastnímu tělu.
Pokud máte podezření, že emoční jedení ovlivňuje váš život nebo zdraví, mohou vám pomoci Bachovy esence.
Podívat se na M.E.G Bachovky - Hubnutí
Bachovy kapky najdou a rozpustí původní příčinu emočního traumatu, díky tomu již nebudete muset emoce zajídat a budou postupně mizet i kila navíc, která dost možná tvořila ochranou bariéru před vlivy okolí.
V situacích, kdy ucítíte, že nezvládáte emoční příliv a máte tendenci sáhnout po rychlém uspokojovadle, raději sáhněte po kapkách Akutní krize SOS.
Ty Vám pomohou se okamžitě během pár minut dostat do vnitřního klidu a díky nim zvládnete situaci i bez dortíku.
