Stresující období? Vyzkoušejte tento zahraniční trik známého bylinkáře
Nevíte, co pomáhá na nervy a stres?
Stres se stal bez většího povšimnutí běžnou součástí našich dní. Někteří jej cítíme hned po ránu – ten nepříjemný tlak na hrudi, tichý hlásek v hlavě, který se ptá: „Stihnu dnes všechno tak, jak jsem si naplánovala?“ A pak přijde známé musím, musím, které v nás roztáčí spirálu napětí. Stres nás pohltí, sebere nám sílu, ochromí mysl. Po náročném dni, který statečně zvládneme, uleháme s vyčerpáním a ráno se nejspíš budíme ještě unavenější – zahlcení informacemi, s bolavou hlavou, v nekonečném kolotoči povinností.
Ale musí to tak opravdu být? Existuje cesta, jak tento začarovaný kruh přetnout. Pokud hledáme účinný způsob, jak se zbavit stresu a napětí, jednou z nejlepších metod je EFT – technika emoční svobody (Emotional Freedom Technique). Tuto metodu doporučuje známý zahraniční bylinkář Sebastiaan van der Schrier. EFT v kombinaci s přírodními Bachovými esencemi může spolu s Bachovkami přinést nejen úlevu, ale i trvalou změnu. Nejde jen o zvládání stresu – jde o jeho překonání a nalezení skutečné vnitřní svobody. Jste připraveni?
Co pomáhá na stres? EFT jako cesta k emoční svobodě
Metoda EFT, známá také jako "ťukání" nebo "energetická psychologie", využívá poklepávání prsty na specifické body na těle, aby pomohla uvolnit stres a emoční napětí. Její princip vychází z tradiční čínské medicíny a propojuje tělo a mysl skrze akupresurní body. Tato technika je oblíbená v zahraničí, kde ji doporučují terapeuti, bylinkáři a zastánci přírodních metod léčby. EFT se používá nejen ke zvládání stresu, ale i k práci s úzkostmi, fobiemi či traumatickými vzpomínkami. Metoda je ideální pro osoby, které se často ptají:
- Co pomáhá na úzkost?
- Co pomáhá proti stresu a napětí?
- Jak se rychle uklidnit?
- Jak zvládat stres?
- Jak být dlouhodobě v klidu?
Sebastiaan van der Schrier je jedním z odborníků, kteří EFT propagují jako účinný nástroj proti stresu. Tvrdí, že pravidelným používáním této metody se dá snížit hladina kortizolu, což vede k většímu klidu a psychické rovnováze. Mnoho lidí, kteří EFT vyzkoušeli, uvádí, že jim pomohlo nejen zklidnit mysl, ale i lépe zvládat emoce a náročné situace. Díky své jednoduchosti je EFT vhodné pro každého, kdo hledá přirozený způsob, jak se zbavit stresu.
Co pomáhá na úzkosti a jak praktikovat EFT?
Pokud se ptáte, co pomáhá na stres, případně co pomáhá na úzkosti, EFT je jednou z metod, které můžete vyzkoušet sami doma. Zde je jednoduchý návod:
- Najděte si klidné místo, kde se budete cítit pohodlně. Co takhle křeslo u okna, měkká postel ve vaší ložnici nebo tichý koutek v kuchyni?
- Představte si konkrétní stresující situaci nebo problém, který vás trápí. Možná vám do mysli vstoupil i problematický člověk. Nebojte se pocitů, které přichází.
- Začněte jemně poklepávat prsty na klíčové body na těle – například čelo, oblast pod nosem, bradu, klíční kosti, oblast srdce, zápěstí. Poslouchejte svou intuici, navede vás na to správné.
- Opakujte pozitivní afirmace, například: „I když se cítím vystresovaně, přijímám se a mám se rád/a. I když se bojím, bude to v pořádku.”
- Dýchejte zhluboka a soustřeďte se na uvolnění napětí.
- Opakujte proces několikrát, dokud nepocítíte zlepšení a uvolnění. Celý proces vás má dovést do neutralizace pocitu.
EFT ulevuje nejen při běžném stresu, ale také při zvládání úzkosti, strachu nebo dokonce chronické únavy!
Co pomáhá na nervy? 4 kroky, aneb spojení EFT s Bachovými kapkami
EFT je silná technika sama o sobě, ale její účinek se ještě zvyšuje, pokud ji zkombinujete s přírodními prostředky, které harmonizují emoce. Bachovy esence na stres (naše SOS) jsou skvělým doplňkem, protože pracují na jemnohmotné úrovni a pomáhají uvolnit okamžitý pocit paniky, úzkosti a stresu. Díky krizovým Bachovým kapkám se rychle uklidníte a zvládnete vše, co je potřeba – ať už jde o slíbenou schůzku, cestu s dítětem do školy, vyřízení úředních záležitostí nebo vyrovnání se s nečekanou zprávou. Vaše psychika se stabilizuje a vy můžete pokračovat v běžném fungování.
Kombinace EFT a Bachových esencí může být velmi účinná pro ty, kteří se potýkají s krátkodobým i dlouhodobým emočním napětím nebo negativními vzorci chování. Pravidelné používání těchto metod může nejen přinést úlevu od stresu, ale také podpořit hlubší sebepoznání a emoční rovnováhu. Navíc, protože jsou obě techniky nenásilné a přirozené, jsou vhodné pro každého, kdo hledá jemný způsob, jak se uklidnit.
Krok: Krizové Bachovy kapky SOS – okamžitá pomoc při stresu
Pokud cítíte náhlý stres, paniku nebo vnitřní neklid, krizové Bachovky SOS mohou pomoci rychle se uklidnit. Jsou ideální například před důležitou schůzkou, zkouškou nebo během krizové situace.
Krok: Bachovy esence na vyčerpanost – regenerace těla a mysli
Vyčerpání je jedním z hlavních důsledků dlouhodobého stresu. Pokud cítíte, že vám chybí energie a nemáte sílu na každodenní úkoly, Bachovy esence na vyčerpanost mohou pomoci obnovit duševní i fyzickou vitalitu.
Krok: Bachovy kapky na míru – individuální řešení stresu
Každého stresuje něco jiného – někdo má problém s nekonečným pracovním tlakem, jiný s osobními vztahy. Bachovy kapky na míru vám umožní najít přesnou kombinaci esencí, které odpovídají vašim specifickým emocím a potřebám. Dokážou zacílit na problém, který vás trápí již dlouhodobě.
Krok: Lipozomální Vitamín C – energie a imunita v rovnováze
Když naše tělo funguje správně – zažívání, trávení, imunita – odráží se to i na naší psychické pohodě a odolnosti vůči stresu. Podpořte své zdraví zevnitř s Lipozomálním Vitamínem C, který se vstřebává rychleji než běžné formy. Dopřejte si přirozenou podporu a dodejte tělu energii bránit se vnějším stresorům.
UPOZORNĚNÍ: Krizové Bachovy kapky (SOS) jsou výborným pomocníkem při okamžité potřebě. Pokud ale řešíte dlouhodobý problém, využívejte pouze jeden druh Bachovek, a to buď Bachovky na míru nebo Bachovky na konkrétní problém.
Jak spojit EFT metodu s přírodou
Tento přístup kombinuje psychickou práci s jemnými účinky rostlin, čímž poskytuje komplexní podporu pro zvládání stresu. EFT a originální Bachovy esence společně vytvářejí silný nástroj pro emoční regeneraci a osobní růst.
- Ať už se rozhodnete pro EFT nebo Bachovy kapky proti stresu a úzkosti, myslete na jedno: Bachovky působí samy – pro vás.
- Pokaždé, když se vracíte z víkendového retreatu nebo terapie plní euforie, nezapomínejte pokračovat dále v práci na sobě. Někdy je to těžší, než se zdá – a právě tehdy vám Bachovky pomohou. Čtyři kapky čtyřikrát denně – tak jednoduché to může být. S EFT nebo bez něj.
- Pokud víte, že pracujete s konkrétním emocionálním problémem, můžete si vybrat specifickou esenci, která odpovídá dané situaci. Takové Bachovy kapky na strach jsou například velmi oblíbeným způsobem, jak se přestat děsit konkrétních situací. Vždy je ale důležité využívat pouze jeden druh a dále nekombinovat.
- Během ťukání mějte přírodu poblíž – pokud v EFT metodě najdete oporu vždy, když hledáte cestu, jak se rychle uklidnit, celkový proces zklidnění můžete dále podpořit oblíbeným Uvolňujícím Roll-onem. Stačí jej namazat na spánky, krk nebo zápěstí a pozvolna vdechovat relaxační esence.
- Po ukončení EFT nezapomeňte na dostatek tekutin.
TIP: Pro ještě lepší efekt zklidnění doporučujeme využít Olej do Aroma dózy - Migresol & Depresol, který dokonale pročistí vzduch a nahuštěná atmosféra v domácnosti se rázem rozpustí.
Jak se uklidnit? Najděte svůj vlastní recept na klid
Každý člověk je jiný a to, co pomáhá jednomu, nemusí nutně fungovat pro druhého. Pokud se často ptáte, co pomáhá na nervy a stres, nejlepší je zkoušet různé techniky a najít tu, která vám nejvíce vyhovuje. Někdo preferuje pohyb, jako je jóga či procházky v přírodě, jiný se uklidní při meditaci, poslechu hudby nebo hlubokém dýchání. Důležité je věnovat se sobě a naslouchat signálům svého těla.
EFT a Bachovy esence jsou dvě skvělé metody, které lze snadno zařadit do každodenního života. Jejich vzájemná kombinace skutečně pomáhá uvolnit vnitřní napětí a může se stát ideálním způsobem, jak snížit stres a nalézt vnitřní klid.
Nezapomínejte také na další faktory, které ovlivňují naši psychickou pohodu – dostatek spánku, zdravá strava a pravidelný odpočinek jsou klíčové prvky, které mohou výrazně přispět k vaší duševní pohodě. Experimentujte s různými metodami, poslouchejte své tělo a postupně si vytvořte svůj vlastní recept na klid, který vám bude dlouhodobě vyhovovat.
Neváhejte nás oslovit také prostřednictvím ONLINE KONZULTACE, díky které se na váš konkrétní problém podíváme zblízka.
Navštivte náš e-shop www.megbiobachovky.cz a objevte sílu přírodních esencí.