Energie
Jste unavení, vyčerpaní, doslova vysátí?
- Nemáte žádnou energii?
- Cítíte se doslova vysátí?
- Je pro vás těžké normálně fungovat?
- Snažíte se rozjet, ale vypadá to, jako byste měli zařazený neutrál?
- Přestože odpočíváte, nemáte na nic sílu?
- Dokonce cítíte únavu i pro prospané noci?
- Káva a sladké vám sice na chvíli pomůže, ale dlouhodobě už si nevíte rady?
Nedostatek energie rozhodně patří mezi nejčastější problémy, se kterými se na mě klienti obrací.
Než se podíváme na to, jak energii doplnit a zase se nastartovat k životu, koukneme se, co vám může energii brát!
- Nevyvážená strava nebo nedostatečný příjem živin může vést k nedostatku energie. Jednoduše možná jíte malé množství opravdu výživných potravin, které by vám daly energii na fungování organismu.
- Nedostatek vitamínů a minerálů: Nejčastěji chybí vitamín C, železo, hořčík, vitamin B12 a vitamin D.
- Chronický stres může vyčerpávat tělesné i duševní zdroje a způsobovat únavu.
- Nepravidelný a nekvalitní spánek
- Dehydratace
- Nedostatek pohybu na čerstvém vzduchu
- Toxické vztahy, přátelé, kteří vás jen využívají
- Zdánlivě neviditelné nemoci, které mají únavu jako příznak
- Hormonální nerovnováha, o které se zatím stále málo mluví
- Zanesené střevo s přemnoženými „zlými“ bakteriemi
- Chronická únava - charakteristická tím, že neodeznívá ani po odpočinku, může být způsobena několika faktory: stres, nádorové onemocnění, virové onemocnění, záněty či oslabený imunitní systém, atp. Pokud vyčerpání dlouhodobě přehlížíme, naše tělo nemá z čeho čerpat energii, aby se dokázalo bránit všem rizikovým faktorům. Pak stačí velmi málo k tomu, aby v našem těle propuklo jakékoliv onemocnění.
V momentě, kdy dlouhodobě přehlížíme únavu, můžeme si zadělat na spoustu problémů v těle.
Přestože je únava například na podzim či na jaře normální, dlouhotrvající chronické vyčerpání a nedostatek energie může být jedním z průvodních příznaků různých onemocnění, proto je velmi důležité ji na tomto místě nebrat na lehkou váhu.
Jak tělu pomoci, aby nebylo unavené a mělo více energie?
Pomozte tělu zbavit se látek, které jej zatěžují. Je velmi žádoucí zvolit správnou, zdravou a nenásilnou formu detoxikace organismu. Únava velmi úzce souvisí s tlustým střevem, které velmi výrazně ovlivňuje nejen imunitu našeho organismu, ale také naše psychické rozpoložení.
Naše tělo je velmi chytré a umí se od toxických látek pročišťovat samo díky klíčovým orgánům jako jsou ledviny, játra a střeva.
V momentě, kdy je naše tělo jakkoli oslabeno, může být činnost těchto orgánů zpomalena a je třeba mu v očistě pomoci.
1) Pročistit střevo a zbavit jej přebytečných látek – velmi doporučuji náš jedinečný Detox, který jsme vyvinuli ve variantě Klasik pro ty z vás, kteří mají citlivý žaludek nebo Strong s kajenským pepřem, který zajistí intenzivnější účinek. Obě varianty jsou navíc obohaceny o Forskolin, který je známým spalovačem tuků.
2) Doplnit probiotika a prebiotika- jsou vhodná pro ty, kdo se necítí ve svém těle dobře, jsou po nemoci nebo bývají často nemocní, zápasí s únavou a problémy se zažíváním a pozorují na sobě zhoršené soustředění v práci nebo ve školce. Náš Vitamín C s probiotiky a prebiotikem obsahuje kromě vysoké dávky Vitamínu C pro posílení imunity probiotika LactoSpore®, která pomohou udržet zdravou střevní mikroflóru, zatímco obsažené prebiotikum poskytne výživu pro prospěšné bakterie.
3) Konstantně a dlouhodobě doplňovat tělu Vitamín C- hlavně proto, že si jej tělo nedokáže vytvořit samo. Vitamín C má vliv na řadu procesů v našem těle a jeho nedostatek může způsobovat únavu, vyčerpání, záněty, výkyvy nálad, oslabení imunitního systému, krvácení dásní, atp.
4) Navrátit svému ženskému tělu přirozenou sílu prostřednictvím srovnání hormonů. Ženy toho vždy zvládaly hodně díky spolupráci se svým ženským tělem a hormonálním systémem. Avšak hormony máme dnes velmi často rozhozené, což se také projevuje jako dlouhodobá únava. Vyzkoušejte náš Hormonex a buďte zase v plné síle
Energie začíná ve střevech … víte jak?
Zdravé trávení není jen o tom, jak dobře zpracováváme jídlo – ovlivňuje naši energii, imunitu i psychickou pohodu. Pokud střeva nefungují správně, můžeme se cítit unavení, vyčerpaní nebo bez nálady, aniž bychom tušili proč. Místo neustálého boje s únavou nebo trávícími potížemi můžeme začít tělu naslouchat a dopřát mu to, co skutečně potřebuje. Vyvážená strava, dostatek vlákniny, probiotika a vědomá péče o střevní mikrobiom jsou klíčem k tomu, aby naše tělo mělo dost sil na každý den.
Špetka odbornosti
Střevní mikrobiom, tvořený biliony bakterií, hraje klíčovou roli v metabolismu, vstřebávání živin a produkci neurotransmiterů, které ovlivňují nejen trávení, ale i naši energii a psychickou pohodu. Například až 90 % serotoninu, hormonu štěstí, vzniká právě ve střevech, což ukazuje jejich úzké propojení s mozkem. Dysbióza, tedy nerovnováha střevní mikroflóry, může vést k chronické únavě, zánětům a snížené schopnosti těla chytře využívat energii z potravy. Zásadní je podpora zdravých bakterií, což lze dosáhnout konzumací fermentovaných potravin (jogurty, kimchi, kefír), prebiotické vlákniny (cibule, česnek, čekanka) a omezením rafinovaného cukru a průmyslově zpracovaných potravin, které podporují růst škodlivých bakterií. Důležitou roli hraje také hydratace, dostatek hořčíku a omega-3 mastných kyselin, které pomáhají snižovat střevní záněty a optimalizovat energetický metabolismus.
Často se snažíme překonat únavu kávou, cukrem nebo umělými stimulanty, ale co kdybychom místo toho začali podporovat svou energii přirozeně? Naše tělo nevolá po dalším šálku kávy, ale po rovnováze – ve výživě, spánku i odpočinku. Mikrobiom ve střevech ovlivňuje nejen trávení, ale i vstřebávání důležitých živin, které nám dodávají sílu. Když se naučíme pečovat o své tělo zevnitř, místo abychom ho neustále tlačili k výkonu, začne nám přirozeně vracet energii zpět.
Stejně jako naše tělo potřebuje pravidelný pohyb, i střeva potřebují rovnováhu a péči. Kvalitní strava bohatá na vlákninu a fermentované potraviny, hydratace a dostatek odpočinku nejsou luxusem, ale základem, který nám pomůže cítit se plní energie a lehkosti. Každý malý krok směrem ke zdravým střevům je krokem ke zdravější a silnější verzi nás samých.
Potlačené emoce a nezpracovaná traumata z minulosti:
Možná Vás hned napadlo něco konkrétního, ale je také možné, že o žádných traumatech nemusíte vědět.
To, že si je nevybavujete, neznamená, že žádné nemáte. Náš obranný systém mohl tyto bolavé vzpomínky zatlačit hluboko do zapomnění, abychom „přežili“ a mohli fungovat dál.
Ale všechno potlačené stejně jednou vyleze (nebo spíš vybouchne) na povrch! Většinou se objeví v nejméně vhodný okamžik, v období velkého stresu na příklad jako ekzém, v těžkém partnerském období jako výtoky nebo při výchově dětí jako výbuchy hněvu.
Nezapomínejte, že zdraví máme dvě!
Často slýcháme, že máme opatrovat své zdraví, protože máme jen jedno. Na tomto místě bych ráda připomněla, že nemáme jen fyzické, ale také duševní zdraví, které není radno opomíjet.
Dlouhodobě potlačované či neřešené negativní emoce mohou být příčinou řady onemocnění.
Pokud například často zažíváte pocity viny či výčitky, může to značit také nezpracovaná traumata, která si nesete, což bezesporu negativně ovlivňuje váš každodenní život. Díky tomu, že nedokážete zastavit tok svých myšlenek a stále přemýšlíte nad tím, co jste udělali, neudělali nebo mohli udělat, točíte se v začarovaném kruhu, ze kterého je velmi těžké vystoupit.
Obíráte tak své tělo o energii, což jej bezesporu vyčerpává a vy se cítíte unavení. Proto je velmi důležité odhalit příčinu našich negativních emocí a řešit ji do hloubky. S tím Vám pomohou Bachovy esence - Kapky na míru, kde si do dotazníku vypíšete vše, co vás trápí, a já Vám sestavím recepturu na míru.
Jak mít více energie?
Krok č. 1:
nebo
Krok č. 2:
Doplňujte pravidelně vitamín C:
Dvojité dávky našeho tekutého Vitamínu C pro správnou funkci nervového systému a regeneraci těla jako podpora tělesné energie.
