Jak zvládat stres v práci nebo ve škole?

Během roku existují různá období, kdy se stresujeme více než obvykle. Nejčastěji je to před Vánoci, následně po Novém roce a pak na jaře, kdy bilancujeme pomalý či méně úspěšný start roku. Další kritické momenty přicházejí těsně před létem a po jeho skončení. V těchto fázích čelíme klíčovým výzvám – ať už jako pracující dospělí nebo studující mládež.

Studenti obvykle čelí stresu na začátku školního roku, během pololetí a uzavírání známek, zkouškového období a při závěru ročníku. Naopak rodiče i pracující bojují se stresem primárně před koncem roku, kdy řeší Vánoce, uzávěrky, a po Novém roce pak přichází na scénu nové strategické plány, daně a každodenní starosti spojené s rodinou.

Ať už jste student nebo dospělý,  určitě všechny zmíněné stresové okamžiky dobře znáte. Období plná tlaku a vytíženosti důkladně prověřují naši psychickou odolnost. Ale stres si nevybírá jen předvídatelné momenty – stačí nečekaná událost a rázem musíme řešit krizovou situaci. Jak si s tím poradit? V dnešním článku objevíte nejlepší způsoby, jak odbourat stres – ať už je to krátkodobý, nebo se s ním chcete rozloučit jednou provždy.

Jak zvládat stres v práci

Úspěšní podnikatelé a manažeři často tvrdí, že zvládat stres je dovednost, kterou si osvojili díky několika zdravým mentálním návykům. Pokud patříte mezi ty, kteří se snadno nechají pohltit tlakem, pak je tahle sekce právě pro vás.

Nebudeme to už dále protahovat. Naučte se stres brát jako svého parťáka, který vás žene kupředu, ale naučte se jej také v pravý čas zkrotit jako divokého koně. Projížďka na něm může být zábava, pokud umíte jezdit, a možná právě díky tomu také projedete cílem jako první. Ale když jezdit neumíte? Pak je to doslova závod o život.

• Návyk 1: Choďte spát ve stejnou hodinu a ve stejnou hodinu také vstávejte.

• Návyk 2: Po ránu si dopřejte 15 minut bez telefonu, protáhněte se nebo si zameditujte. Zkuste si v hlavě představit, na co se dnes těšíte a nalaďte svou mysl na pozitivní prožitek z nového dne.

• Návyk 3: Vyživujte mozek a myšlení. Dopřejte si pořádnou dávku Tekutého Vitamínu C, který vás udrží na nohou. Na cestu do práce si sbalte také Krizové Bachovy kapky SOS, které vám srovnají myšlenky a hladinu stresu, když už to bude neúnosné. Bylinky na úzkost v kapičkách jsou elegantním řešením pro každý případ.

• Návyk 4: Buďte vždy připraveni. Pokud se během dne stane, že vám energie klesne na nulu, mějte po ruce životabudič. Šestá káva není úplně vhodným řešením, vsaďte raději na bylinky proti únavě, a to ideálně na M.E.G Energy Booster, který obsahuje Ashwagandhu, Matchu nebo magický Shilajit až z Himalájí. 

• Návyk 5: Naplánujte si popracovní odpočinek. Kniha, lehký šlofík, oblíbený seriál nebo procházka na zklidnění je přesně tou chvílí pro sebe, která by se měla objevit v každém dni.

Zařaďte návyky úspěšných manažerů do svého každého pracovního dne a uvidíte zázraky. Ať už hledáte bylinky na zklidnění nebo vhodné bylinky na psychiku (třeba ty v kapičkách), rozdíl rozhodně poznáte.

Pokud se stresem bojujete už dlouho, máte na sebe vysoké nároky a tlak reality vás sráží na kolena, možná je čas zamyslet se nad Bachovými esencemi na míru. Ty dokážou řešit až 7 potíží najednou. Jaké by to bylo probudit se ráno s energií a chutí dělat to, co vás skutečně baví?

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Stresující období? Vyzkoušejte tento zahraniční trik známého bylinkáře

Jak zvládat stres ve škole

Jak se ho zbavit? 

• Studenti si velmi oblíbili směs zahraničních bylin, účinných látek a mocných rostlin, které jim pomáhají nejen při učení, ale i při práci na složitých úkolech nebo při plánování projektů. Pokud tedy, milí studenti, hledáte způsob, jak zvýšit energii a nebýt ospalý, mějte po ruce (třeba hned vedle učebnic) také M.E.G Energy Booster – skutečný zázrak pro mladé.

• Během zkoušky jede všem studentům hlava na plné obrátky – a to nejen, co se týče vybavování si vědomostí, ale je také plná obav a stresu. „Co když to nezvládnu? Jak se mám lépe naučit? A co když to dopadne špatně?“ Pokud vás podobné myšlenky přepadnou, vytáhněte z kapsy Bachovy kapky SOS. Stačí pár kapek a váš tep se zklidní dřív, než si to vůbec uvědomíte.

A na závěr jeden studentský tip – zkuste úplně odložit telefon a učit se v tzv. učebních blocích. Ideálně 90 minut soustředěné práce s krátkými pauzami. Uvidíte, že zvládnete mnohem víc, než když se budete trápit celý den i noc bez přestávky.

Jak snížit stres v těžkém období

Ať už je to předvánoční shon ve firmě nebo začátek školního roku, stres nás dokáže pěkně potrápit. Naštěstí platí stejná pravidla, která dodržují úspěšní manažeři – zavést zdravé návyky ráno i večer. Díky nim už nebudete muset řešit, jak odbourat stres, protože si na vás jednoduše nepřijde. A pokud hledáte dlouhodobé řešení, skvělou volbou mohou být Bachovy kapky na stres a vyčerpání, které pomáhají dlouhodobě zklidnit psychiku a ještě vás nabijí mentální energií.

A co stres na mateřské?

I pro maminky máme návod, jak se zbavit stresu na mateřské. Skvělým řešením jsou SOS kapky, Bachovky na míru nebo přesně sestavené Bachovky pro děti – například Bachovky na spánek u dětí. Protože právě jejich nespavost a naše neustálé vstávání nás často dělají podrážděnými a vystresovanými.

Co pomáhá na stres při nečekané události

TOP bylinky proti stresu a úzkosti

Pokud už se vám ze všech doporučení trochu motá hlava, hlavně žádný stres. Připravili jsme pro vás jasný „nákupní“ seznam bylinek, které pomáhají proti úzkosti a stresu a rozhodně by neměly chybět ve vaší domácí výbavě. Díky nim podpoříte nejen svou psychiku v náročných obdobích, ale pomůžete i dětem, rodičům nebo přátelům. A kdo ví? Možná tím dáte stresu jednou provždy sbohem.

🌿 Pro pracující:

• Tekutý Vitamín C– nejen že skvěle chutná, ale zároveň podporuje imunitu a dodává tělu potřebnou energii. Ideální parťák pro náročné dny.
• M.E.G Energy Booster – pro nakopnutí energie po celý den. Když máte jednu schůzku za druhou a potřebujete se soustředit, ashwagandha vám s tím pomůže.
• Krizové Bachovy esence SOS pro napjaté okamžiky nebo Bachovy esence na míru, když toho v sobě řešíte víc a potřebujete dlouhodobou podporu.

🌿 Pro studenty:

• M.E.G Enegry Booster – nejen pro vášnivé PC hráče, ale i pro všechna zkoušková období. Pomůže zvládnout učení s klidem a pohodou.
• Krizové Bachovy esence SOS – když je u testu více potu než odpovědí.

🌿 Pro maminky:

• SOS kapky – pro chvíle plné stresu, kdy máte pocit, že už to absolutně nezvládáte. Kapky vám od tohoto pocitu uleví do několika minut.
• Bachovky na míru – dlouhodobá psychická podpora pro všechny maminky.
• Bachovy kapky pro děti na spánek – pro spokojený spánek vašich nejmenších, ale i ten váš.

🌿 Pro všechny případy:

• Krizové Bachovy kapky SOS – když přijde nečekaná událost, na kterou se zkrátka nedá připravit. Ale také skvělý způsob, když člověk řeší, jak zvládnout panickou ataku nebo úzkost.
• Bachovy kapky na stres a vyčerpání – promění mentalitu vystresovaného křečka v kolečku na sebevědomého člověka plného energie a elánu.

Zajímá vás více informací o bylinkách a bylinných produktech nejen proti stresu? Bachovy esence působí dlouhodobě a odstraňují již samotnou příčinu problému. Pokud chcete mít spokojený život, naučte se chápat, jak esence fungují díky našemu e-booku o Bachovkách zcela zdarma.